Szkolenie z podstaw samoobrony dla osób po 55. roku życia

Celem zajęć, które odbywać się będą w godzinach 16.30 - 18.00 jest zwiększenie poczucia pewności siebie oraz aktywizacja ruchowa. Udział w wydarzeniu jest bezpłatny.

Techniki samoobrony oparte o naturalne ruchy całego ciała, są jednocześnie wspaniałą formą ćwiczeń gimnastycznych. Pozwalają wzmocnić mięśnie i stawy. Poprawiają koordynację ruchową, szybkość, refleks i giętkość.

- Na zajęciach kładziemy duży nacisk na bezpieczeństwo. Dbamy o to by dostosować zestaw ćwiczeń do możliwości uczestnika. Podczas uczestnicy zapoznają się z zasadami zachowania się w sytuacjach przemocy, a także uczą się podstawowych technik obrony przed różnego rodzaju atakami. Dowiadują się, jakie sytuacje prowokują do napadu i jak ich unikać; jakie są skuteczne formy ucieczki i jak skutecznie prosić o pomoc. Ćwiczą uniki i proste ruchy ciała pozwalające na uniknięcie lub zablokowanie uderzenia. Ćwiczą podstawowe techniki ataku w czułe punkty napastnika. Uczą się jak wykorzystywać podręczne przedmioty w samoobronie: klucze, dezodoranty, torebki. Dowiadują się, że w niektórych sytuacjach w samoobronie mogą pomóc karta kredytowa czy zwykła gazeta - informują organizatorzy.

Spotkanie organizowane jest w ramach projektu "W Czechowicach-Dziedzicach bezpieczniej" finansowanego z "Programu ograniczania przestępczości i aspołecznych zachowań Razem Bezpieczniej im. Władysława Stasiaka na lata 2016 i 2017".