Joga dla początkujących w Miejskim Domu Kultury

W czasie zajęć trwających godzinę i 20 minut uczymy się podstawowych pozycji jogi. Każde zajęcia rozpoczynają się i kończą relaksem. Wykonujemy pozycje stojące, równoważne, dynamiczne sekwencje, siady, skręty, wygięcia.

Do kogo skierowane są zajęcia?

• Do osób dorosłych i starszej młodzieży.
• Do osób, którym brak ruchu i są "zastane", a chciałyby to zmienić.
• Do osób, które mają problemy z kręgosłupem tj. początki zwyrodnienia, bóle odcinka lędźwiowego i szyjnego (zaawansowana dyskopatia wymaga indywidualnej konsultacji medycznej i raczej zajęcia relaksacyjne niż zwykłe).
• Do osób, które intensywnie biegają i potrzebują dużej dawki rozciągania.
• Zajęcia są dedykowane również osobom, które są zestresowane, napięte i przemęczone- tutaj znajdziecie odpoczynek, relaks i nauczycie się jak się...nie stresować :)

Pierwsze zajęcia dla początkujących:

• poniedziałek, 8.01.2018

Jak się przygotować do zajęć:

• zabierz matę (specjalne do jogi kupisz w sklepach internetowych, instruktorka doradzi, a na początek weź jakąkolwiek), każdy ma swoją matę ponieważ ćwiczymy na boso i czasem intensywnie się pocimy,
• zabierz gruby koc,
• zapomnij w domu telefonu lub go wyłącz,
• nie jedz co najmniej godzinę przed zajęciami,
• przyjdź 10 minut wcześniej, by zajęcia mogły się zacząć punktualnie.

Osoby, które nie mogą ćwiczyć ze względów zdrowotnych lub wieku, zapraszam na JOGĘ RELAKSACYJNĄ w czwartki o godzinie 19.00. A jeśli ktoś chciałby dołączyć do grupy początkującej w Pracowni Jogi na Drzymały 7, zapraszam 3.01, 9.01 lub 10.01 na godzinę 18.15.

Kontakt, szczegółowe informacje i zapisy:

• https://www.facebook.com/jogaczechowice
• telefon 501570806

Informacje: http://www.jogaczechowice.pl