Firmy w czasie epidemii Firmy w czasie epidemii

czecho.pl - medium nr 1 w Czechowicach-Dziedzicach

Wiadomości

  • 12 stycznia 2020
  • wyświetleń: 3985

Jak przygotować Zdrowe słodycze dla dziecka

Materiał partnera:

Większość z nas nie potrafi wyobrazić sobie dnia bez słodkiej i poprawiającej nastrój przekąski. Niestety słodycze i chętnie zjadane, zwłaszcza przez dzieci desery nie należą do zdrowych pokarmów i dodatkowo wpływają na pojawienie się zbędnych kilogramów.

Jak przygotować Zdrowe słodycze dla dziecka


Jeżeli chcemy bez obaw o stan zdrowia i wygląd sylwetki cieszyć się smakiem słodkich przekąsek warto przygotować je samodzielnie, co pozwoli nie tylko ograniczyć spożycie sztucznych dodatków do żywności, ale także wpłynie pozytywnie na wygląd sylwetki.

Aby przygotować zdrowe słodycze wcale nie musimy posiadać wyjątkowych zdolności kulinarnych. Wystarczy, że nieco poszerzymy swoją wiedzę o robieniu wypieków i będziemy wybierać ciasta na bazie zdrowych owoców czy też płatków owsianych, a nie tuczących kremów oraz sami przygotowywać przekąski, a nie raczyć się cukierkami, czekoladkami czy słodkimi żelkami. Między innymi w tym przepisie mamy zdrowe ciastka owsiane z miodem http://jedzmy-zdrowo.pl/przepis-na-ciastka-owsiane-z-miodem/ bez dodatku cukru i wyłącznie na bazie naturalnych produktów.

Jak zrobić zdrowe słodycze?



Pomysłów na zastąpienie tuczących i pełnych bezwartościowych pustych kalorii oraz tłuszczu słodyczy jest naprawdę dużo. Na początek warto zastąpić drożdżówki, ciasta z cukierni oraz z supermarketu domowymi wypiekami. Biszkopt z sezonowymi owocami, szarlotka ze zdrowych jabłek czy tarta ze śliwkami i rabarbarem na pewno uświetnią każde domowe przyjęcie i pozwolą cieszyć się filiżanką kawy w towarzystwie słodkiego dodatku. Oczywiście i domowe wypieki posiadają kalorie, jednak na pewno nie dodamy do nich jajek w proszku, utwardzonego tłuszczu palmowego, syropu glukozowo - fruktozowego, tony barwników i spulchniaczy oraz innych niezdrowych i bezwartościowych dodatków.

Zdrowe i słodkie płatki śniadaniowe



Niemal wszystkie dzieci uwielbiają kolorowe i słodkie płatki z mlekiem, które często zastępują zdrowe i dodające energii śniadanie. Możemy je przygotować samodzielnie i zastąpić pełną węglowodanów złożonych domową granolą. Wystarczy zmieszać płatki owsiane, pestki, posiekane orzechy i pokrojone suszone owoce w ulubionych proporcjach i dodać trochę miodu, aby powstała gęsta i kleista masa, rozłożyć ją na blasze do pieczenia i zapiec przez 20 minut w piekarniku. Jak całość wystygnie otrzymamy zwarty placek, który wystarczy pokruszyć i przełożyć do szklanego słoja. W ten prosty sposób powstanie zdrowy i pełny wartości odżywczych dodatek do mleka, jogurtu oraz deserów.

Niezdrowe słodycze możemy zastąpić także:
  • Świeżymi i suszonymi owocami
  • Ciastem z marchwi
  • Domowymi przetworami np. marmoladą lub dżemem
  • Ciastkami owsianymi
  • Domowymi lodami sorbetowymi, które zbroimy zamrażając zmiksowane owoce np. truskawki
  • Gorzką czekoladą o zawartości kakao minimum 70%


Aby móc rozkoszować się smakiem zdrowych słodyczy trzeba się nieco postarać, jednak trud się opłaci i zaprocentuje brakiem problemów z utrzymaniem właściwej masy ciała. Ważne jest, aby także zdrowe słodycze spożywać z umiarem, gdyż zawierają przecież cukier i inne składniki, które spożywane w nadmiarze nie wpłyną korzystnie na nasz wygląd.

Więcej tego typu ciekawych przepisów kulinarnych znajdziesz na stronie jedzmy-zdrowo.pl