![[FOTO] Zaginięcie Karoliny Wróbel. Jest opinia biegłego dotycząca stawu Błaskowiec](https://img.czecho.pl/ib/c3c047889d79415f5f5bb0da85b8cb4d/12/2025/01/dzialania_grupy_specjalnej_pletwonurkow_rp_na_stawie_blaskowiec_19_01_2025_1aab.jpeg)
Wiadomości
- 5 stycznia 2023
- wyświetleń: 736
Dieta człowieka w XXI wieku
Materiał partnera:
Dieta w XXI wieku nie jest wcale taka prosta, jak to się powszechnie wydaje. Przede wszystkim żywienie powinno być dostosowane do potrzeb organizmu. Trzeba umiejętnie komponować posiłki i właściwie je porcjować. Konsumenci mają do wyboru wiele produktów spożywczych, ale dla własnego zdrowia nie powinni kierować się wyłącznie niską ceną. Jakość posiłków jest bardzo ważna. Chodzi o to, że to stulecie zmierza się z poważnymi zagrożeniami dla zdrowia. Największym problemem jest otyłość, czyli choroba wpisana już na listę chorób cywilizacyjnych. Do tego ludziom zagraża depresja i przewlekłe przemęczenie. To nie jest wykaz wszystkich najpoważniejszych schorzeń. Chorobom można zapobiegać za pomocą diety. Pomocny jest też ruch. Dowiedz się, dlaczego zlekceważenie diety w codziennym życiu może być niebezpieczne.

1. Kiedy ludzie zaczęli drastycznie tyć?
2. Skąd się bierze depresja i przewlekłe przemęczenie?
3. Jak zadbać o dietę?
Społeczeństwo XXI wieku prowadzi intensywny tryb życia. Raczej każdy, kto pragnie osiągnąć w życiu sukces, musi dać się wciągnąć w ten tryb. Współcześni ludzie mają zaplanowany dzień od rana do nocy. Mają bardzo dużo obowiązków związanych z nauką, pracą lub życiem rodzinnym. Z tego powodu sporo osób zapomina o tym, że trzeba się prawidłowo odżywiać. Zamiast posiłków szykowanych w domu, ludzie preferują fast foody. Nie mają czasu na gotowanie. Oczywiście to nie dotyczy wszystkich, gdyż w ostatnim czasie trend nieco się zmienia i ludzie na nowo zaczynają doceniać jedzenie domowe. Coraz chętniej sięgają po przepisy netto.pl. Dzięki przepisom opracowanym przez kulinarnych mistrzów, każdy może przygotować smaczne śniadania, obiady i kolacje. Może też zająć się szykowaniem posiłków na uroczyste okazje (na przykład na święta). Domowe dania są jak z restauracji. Zachwycają nie tylko walorami smakowymi, ale i wyglądem. Umożliwiają wdrożenie zdrowej diety na każdy dzień.
Kiedy ludzie zaczęli drastycznie tyć?
Sposób żywienia ma ogromny wpływ nie tylko na zdrowie, ale i na wygląd człowieka. Niestety, wiele osób spożywa zbyt obfite posiłki, sięga bez umiaru po słodkie lub słone przekąski, a także unika aktywności fizycznej. Są osoby, które wolą oglądać sport niż go uprawiać. Z tego powodu od kilkunastu lat można zauważyć problem z utrzymaniem prawidłowej masy ciała, zwłaszcza u osób, które zdecydowały się na siedzący styl życia. Dla porównania jeszcze pod koniec XX wieku mało kto miał problem z wagą. W zasadzie mówiło się, że otyłość olbrzymia dotyczy mieszkańców Stanów Zjednoczonych Ameryki. Wydawało się, że ten rodzaj otyłości nigdy nie dotrze do Polski. Problem faktycznie zaistniał w kraju, ale ludzie nie poddają się w walce z otyłością. Zaczynają ćwiczyć, konsultować dietę, stosować rozmaite zabiegi i odwiedzać bariatrę. Doceniają właściwości orzechów włoskich, które są bezcenne w procesie odchudzania.
Skąd się bierze depresja i przewlekłe przemęczenie?
Jeszcze w latach 90.XX wieku depresja była w Polsce dość unikatowym zjawiskiem. Oczywiście nie da się wykluczyć tego, że depresja była, ale nikt zbytnio nie zajmował się nią pod względem medycznym. "Tabletka szczęścia" wydawała się amerykańskim wynalazkiem. Chociaż w kraju w tamtym czasie życie nie było zbyt łatwe i ludzie mieli prawo mieć wiele zmartwień, o depresji prawie wcale się nie mówiło. Obecnie depresja jest zjawiskiem powszechnym. Choroba zaczęła zbierać ogromne żniwa w czasie stanu epidemii. COVID-19 był szokiem. Ludzie nie byli w stanie pogodzić się ze stałym zagrożeniem zdrowia, a nawet życia, nakazami i zakazami lub z koniecznością zamknięcia niegdyś świetnie prosperujących biznesów. Ponieważ po pandemii wybuchła wojna w Ukrainie, ludzi martwi sytuacja polityczna i gospodarcza na świecie. Inflacja w Polsce, groźba kryzysu na każdej linii (od gospodarki po klimat) to czynniki, które mogły wywołać u ludzi przewlekłe przemęczenie. Sam syndrom przemęczenia najczęściej ma związek z pracą. Chodzi o sytuacje, w których zachowanie równowagi między pracą a domem nie jest możliwe z różnych względów. Osoby stale zajęte być może przez długi czas czują się szczęśliwe, gdyż mają świetną pracę i płacę. W dłuższej perspektywie organizm może się zbuntować. Jest to jednak sprawa dość indywidualna. Nie musi dotykać każdego, kto żyje w szybkim tempie.
Jak zadbać o dietę?
Dieta powinna pasować do wieku, rodzaju wykonywanej pracy (umysłowa, fizyczna), istniejących chorób (na przykład Hashimoto, insulinooporność, cukrzyca), masy ciała i osobistych preferencji (dieta bezmięsna lub mięsna). W dzisiejszych czasach konsumenci mają przeogromny wybór rozmaitych diet i produktów spożywczych z różnych zakątków świata. Dzięki temu żadna dieta nie musi być monotonna i nudna. Trzeba jedynie poświęcić jej nieco czasu, kupując najlepsze artykuły spożywcze i samodzielnie komponując dania. Zdrowych nawyków żywieniowych można się nauczyć. Dla osób, które chcą schudnąć, początkowo samo słowo "dieta" może źle się kojarzyć, ale chodzi w nim bardziej o sposób żywienia i dobór jakościowych składników odżywczych. Do diety można włączyć produkty sycące typu masło orzechowe.