Zmagasz się z brakiem energii i zmęczeniem? Te 3 suplementy będą dla Ciebie idealne!

Na codzienny poziom witalności spory wpływ ma styl życia, w tym dieta i suplementacja. Jeśli zmagasz się z przewlekłym zmęczeniem i źle sypiasz w nocy, koniecznie dowiedz się, po co sięgnąć, aby to zmienić. Najwyższą skutecznością odznaczają się: acerola, ashwagandha oraz żeń-szeń. Co powinieneś wiedzieć o tych cennych produktach?

1.Żeń-szeń

Na podstawie licznych badań udowodniono, że ekstrakt z korzenia żeń-szenia zwiększa wykorzystanie noradrenaliny (hormon mobilizujący do działania) oraz produkcję energii w postaci ATP. Jest ona wykorzystywana przez wszystkie komórki ustroju do przeprowadzania najważniejszych reakcji życiowych. Żeń-szeń przyczynia się do wzrostu poziomu energii fizycznej i psychicznej, wspomaga koncentrację oraz jest niezastąpionym elementem diety w okresach wyczerpania i osłabienia.

Bez względu na to, czy Twoje zmęczenie wynika z siedzącego trybu życia, czy z nadmiernej aktywności i przeciążenia fizycznego - żeń-szeń sprawdzi się w obu przypadkach. Ze względu na działanie przeciwzakrzepowe chorzy na hemofilię i inne zaburzenia krzepnięcia krwi powinny przed użyciem skonsultować się z lekarzem.

2. Acerola

Acerola jest najbogatszym znanym źródłem witaminy C, która natomiast przyczynia się do wzrostu poziomu codziennej energii oraz wzmacnia odporność. Już 100 g tych owoców może zawierać nawet do 4000 mg kwasu askorbinowego. Dla porównania 100 g cytryny zawiera zaledwie 55 mg tej witaminy. Regularna suplementacja sprawi, że odczujesz przypływ witalności i optymizmu, a podatność na wszelkie infekcje znacznie zmaleje.

Acerola polecana jest osobom narażonym na przewlekły i silny stres, a także zmagającym się z bezsennością. Witamina C jest bowiem silnym antyoksydantem, eliminującym nadmiar wolnych rodników w organizmie. Może chronić przed rozwojem schorzeń związanych ze stresem oksydacyjnym, np. depresją, nadciśnieniem tętniczym, miażdżycą czy nowotworami. Stosuj ją zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, gdy wzrasta częstotliwość przesileń.

3. Ashwagandha

Ashwagandha to roślina o udokumentowanych właściwościach prozdrowotnych, zaliczana do grona tzw. superfoods. Można z niej wyizolować aż 35 związków biologicznie aktywnych. Wykazuje działanie przeciwbakteryjne, przeciwzapalne, przeciwnowotworowe i neuroprotekcyjne. Ponadto jest silnym przeciwutleniaczem i adaptogenem - pozwala na odwracanie negatywnych skutków działania stresu.

Roślinę tę kojarzy się przede wszystkim z dużą dawką energii. Poprawia samopoczucie, wzmacnia odporność i wpływa pozytywnie na libido. Dodatkowo stymuluje krążenie, dzięki czemu tkanki są lepiej ukrwione i dotlenione, co przekłada się na wydajność ich pracy.