Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego - 10 października

Dlaczego ten dzień jest tak ważny?

Zdrowie psychiczne jest tak samo istotne jak zdrowie fizyczne. Współczesne tempo życia, stres, presja zawodowa i społeczna czy izolacja mogą wpływać negatywnie na nasze samopoczucie. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) na problemy ze zdrowiem psychicznym cierpi co czwarta osoba na świecie, to znaczy, że temat dotyczy nas wszystkich.

Jak możemy zadbać o siebie i innych?

• Rozmawiajmy o emocjach - szczera rozmowa potrafi przynieść ogromną ulgę.
• Nie oceniajmy - każdy ma prawo do gorszych dni i słabości.
• Szukajmy pomocy - rozmowa z psychologiem czy terapeutą to oznaka siły, a nie słabości.
• Dbajmy o równowagę - odpoczynek, aktywność fizyczna, sen i relacje z bliskimi mają ogromne znaczenie.

Wspólnie przełamujmy tabu

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego przypomina, że nie ma zdrowia bez zdrowia psychicznego. Mówienie o swoich emocjach, proszenie o pomoc i wspieranie innych to kroki, które budują bardziej empatyczne i świadome społeczeństwo.

Warto szukać pomocy

Jeśli znajdujesz się w trudnej sytuacji, przeżywasz kryzys, nie radzisz sobie z emocjami, chcesz porozmawiać z kimś spoza kręgów rodzinnych - zwróć się do dyżurujących psychologów i specjalistów.

• Bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla dzieci i młodzieży: 116 111
• Bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych: 116 123
• Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka: 800 121 212
• Wsparcie dla osób po stracie bliskich - będących w żałobie: 800 108 108
• Tumbo Pomaga - pomoc dzieciom i młodzieży w żałobie: 800 111 123
• pokonackryzys.pl
• W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia, koniecznie zadzwoń na numer alarmowy 112.

Pomocy przez 7 dni w tygodniu udziela także Podbeskidzki Ośrodek Interwencji Kryzysowej:

• tel. 33 814 62 21
• tel. 33 19288
• Niebieska Linia: 33 811 99 00.