czecho.pl - medium nr 1 w Czechowicach-Dziedzicach

Wiadomości

  • 4 września 2017
  • wyświetleń: 3448

JOGA w Pracowni Jogi Kingi Ratajczak

Artykuł sponsorowany:

Już po raz kolejny mamy przyjemność zapraszać na zajęcia jogi, które odbywają się w MDK oraz w Pracowni Jogi na ul. Drzymały 7.

JOGA w Pracowni Jogi Kingi Ratajczak


Joga zagościła na stałe w grafiku i nieustannie przybywa jej zwolenników. Zajęcia odbywają się kilka razy w tygodniu (na początek można uczestniczyć w jednych) i trwają 1,5 godziny. Każde z nich zaczynają się krótkim relaksem i tak też się kończą. W trakcie sesji jogi robimy zarówno dynamiczne sekwencje ćwiczeń, jak i pozycje usprawniające równowagę ciała, a także giętkość kręgosłupa. Bardzo dużą uwagę poświęcamy rozciąganiu mięśni.

Do kogo skierowane są zajęcia?



  • Do osób dorosłych i starszej młodzieży.
  • Do osób, którym brak ruchu i są "zastane", a chciałyby to zmienić.
  • Do osób, które mają problemy z kręgosłupem tj. początki zwyrodnienia, bóle odcinka lędźwiowego i szyjnego (zaawansowana dyskopatia wymaga indywidualnej konsultacji medycznej i raczej zajęcia relaksacyjne niż zwykłe).
  • Do osób, które intensywnie biegają i potrzebują dużej dawki rozciągania.
  • Zajęcia są dedykowane również osobom, które są zestresowane, napięte i przemęczone- tutaj znajdziecie odpoczynek, relaks i nauczycie się jak się...nie stresować :)


Pierwsze zajęcia dla początkujących:



  • środa 6.09 od 8.15 Pracownia na Drzymały
  • środa 6.09 od 18.15 Pracownia na Drzymały
  • czwartek 7.09 od 19.00 MDK
  • poniedziałek 11.09 o 18.30 MDK


Cały grafik poniżej.

joga kinga ratajczyk grafik


Jak się przygotować do zajęć:



  • Zgłoś swoją chęć udziału i wybierz konkretną godzinę, upewniając się, że jest wolne miejsce,
  • Zabierz matę (specjalne do jogi kupisz w sklepach internetowych, instruktorka doradzi, a na początek weź jakąkolwiek), każdy ma swoją matę ponieważ ćwiczymy na boso i czasem intensywnie się pocimy,
  • Zapomnij w domu telefonu lub go wyłącz,
  • Nie jedz co najmniej godzinę przed zajęciami,
  • Przyjdź 10 minut wcześniej, by zajęcia mogły się zacząć punktualnie.


Kontakt i zapisy:



www.facebook.com/jogaczechowice/ oraz telefon 501570806

Informacje: www.jogaczechowice.pl