Mata do jogi i co jeszcze... Jaki sprzęt do jogi kupić na start?

1. Mata do jogi - absolutna podstawa

2. Wygodny strój

3. Wałek do jogi, klocek do jogi i co jeszcze?

Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z jogą, podstawowe wyposażenie - takie jak mata do jogi, klocki i kilka dodatkowych akcesoriów - w zupełności ci wystarczy. Na początku nie musi to być nawet profesjonalna mata. W razie wzrostu zaawansowania uzupełnisz swój ekwipunek.

Mata do jogi - absolutna podstawa

Zacznijmy od pierwszej i najważniejszej rzeczy, której potrzebujesz do uprawiania jogi. Mata, bo o niej właśnie mowa, powinna być dobrze dobrana do twoich potrzeb, dlatego pod uwagę musisz wziąć między innymi grubość maty, wielkość maty, długość maty, a także stopień antypoślizgowości.

Dla początkujących najlepszym wyborem jest mata o standardowej grubości (około 4-6 mm), która zapewnia odpowiednie wsparcie dla ciała. Gruba mata to dobry wybór w przypadku problemów z kolanami. Mata powinna być także antypoślizgowa, aby uniknąć ślizgania się podczas wykonywania pozycji. Dobrym pomysłem będzie kauczukowa mata, z którą dobrze współpracują nawet dynamiczne style jogi. Jeśli twoim wyborem jest bardzo aktywna, szybka praktyka jogi, antypoślizgowa mata będzie bardzo ważna.

Dobrym pomysłem są także maty korkowe przeznaczone do praktykowania jogi. Maty takie są

Wygodny strój

Podczas praktykowania jogi ważne jest, aby ubierać się wygodnie. Wybierając strój do jogi, upewnij się, że jest on elastyczny i nie krępuje ruchów. Popularnym wyborem są legginsy i koszulki z materiałów oddychających, które pozwalają skórze oddychać i odprowadzają pot.

Pamiętaj, że joga to praktyka, która wymaga rozciągania ciała, więc unikaj luźnych ubrań, które mogą utrudniać wykonywanie pozycji.

Wałek do jogi, klocek do jogi i co jeszcze?

Klocek do jogi - lub najlepiej dwa - przydaje się szczególnie początkującym. Są to trwałe, piankowe lub drewniane kostki pomagające w osiągnięciu odpowiedniej równowagi i głębokości w pozycjach. Bloki mogą być używane jako podparcie pod ręce, stopy lub biodra, co ułatwia wykonywanie pozycji i zapobiega nadmiernemu napięciu mięśni. Do podobnego celu przyda się także wałek do jogi.

Pasek do jogi jest przydatnym narzędziem do rozciągania i poprawiania elastyczności. Pomaga w osiągnięciu pozycji, które mogą być trudne dla początkujących, takich jak skręty czy zginanie w pasie. Pasek pozwala stopniowo rozwijać elastyczność ciała, a także zapobiega nadmiernemu napięciu mięśni.

Koce do jogi mogą być wykorzystywane do ocieplenia ciała podczas zakończenia praktyki, w pozycji Savasany. Wybierz koc wykonany z miękkiego, naturalnego materiału, który zapewni komfort i relaks po intensywnej sesji jogi.